“吃土豆，长不老！”这大概是最接地气的土话了。 土豆在我们餐桌上是常见的食材之一，做法多样美味，受到众多人的喜爱。 那么，你知道如何吃土豆才最健康吗？ 很多人应该不知道，我们经常吃土豆其实是有利于身体保健的。 《中国居民膳食指南》建议，每人每天吃100g左右的薯类，也就是2～3个中等大小的土豆。
却海玉却海玉题主可能是担心用刀切土豆，土豆会碎掉吧！ 其实不然哦~ 只要刀工足够好（当然也要切得够慢），即使是切丝，也不会碎掉的呢～ 一盘美味的土豆丝就出炉啦！是不是很简单呢～ 除了用菜刀外，其实用水果刀也是可以切出细长的土豆丝的。 只不过个人觉得，用菜刀切的土豆丝，会更均匀一些。
景虹阅可以是可以的，不过个人觉得味道可能会有些怪怪的。。。 之前我妈妈就做过这样的菜来给我吃(虽然她并不知道其中有什么营养学上的利弊)……那味道……简直了……后来我就想了一个办法：把这三样蔬菜分别过一遍油，然后再一起翻炒，这样就不会串味儿啦！
李烯我们来看一下《中国药典》对于湘莲的营养成分分析吧！ 湘莲富含蛋白质、氨基酸和微量元素（钙、铁、锌等），其中赖氨酸是人体必需氨基酸之一，具有促生长和抗衰老的作用；蛋氨酸是体内甲硫基丙氨酸的起始物，能够降低血脂浓度，预防动脉硬化；钾含量较高，有利于维持细胞的正常功能和结构，参与细胞内的代谢过程。
强涌土豆是我们日常生活中最常用的食材之一，其营养价值也已被广泛证实。 维生素：A、B、C等，特别是膳食纤维含量非常丰富； 微量元素：钾、铁、镁、锌、钙等； 氨基酸和蛋白质；多不饱和脂肪酸等。
吉学锋1、准备食材 2、切好备用 3、起锅烧油，油温七成热的时候放入葱花和豆瓣酱爆香 4、爆出香味后加入切好的土豆片，注意翻炒防止粘锅
姜子艺这个简单，我刚刚做了一个，可以分享给你。就是用普通的煮锅来做的。 首先将白砂糖和水放在锅里，大火加热至沸腾，然后放人切成小块的胡萝卜，继续用大火煮。注意不断搅拌，防止糊底。当锅内物质呈现粘稠状时（大约5分钟），关火，闷20分钟左右。最后过滤，倒进准备好的容器里，冷却后放进冰箱冷藏，就可以吃了。
邰涵墨1、祛湿效果不错 我自己本身是比较容易湿气重的人，所以经常会买一些薏米回去熬汤水喝，对于去湿气是有效果的。 之前不知道哪种薏米比较好，于是就多种类型的都购买回来熬汤喝，没想到薏米的效果如此好，确实让我感觉震惊，所以如果身体湿气重，建议也可以试一下吃薏米，肯定是有好处的！
凤晓天先放土豆还是先放肉有讲究吗？ 答：我一般先放土豆，炖烂了以后放盐。如果先放肉的话，会粘锅的，而且很难炖熟。个人经验仅供参考！
公皓辰作为一个在云南大学读了四年书的人，我明确告诉你不会。 先说为什么：首先，油炸食品之所以会给人导致肥胖的错觉是因为油炸的过程中会产生丙烯酰胺物质（一种致癌物），并且产生的大量脂肪微粒会被人体直接吸收，因此引起肥胖；其次，油炸过程中产生的有害健康的反式脂肪酸大部分都会变成微细颗粒被人体吸收，
禄花函可以，下面是胡萝卜煮鳜鱼的制作方法： 主料：桂鱼500克、胡萝卜200克。 辅料：香菜10克、鸡蛋清30克、葱末10克、精盐4克、味精3克、绍酒20克、干淀粉适量、鸡汤750毫升。
楚鹏梦蒸梨是一道常见的家常菜，主要材料是梨、冰糖等，具有清热降火、养阴润肺的作用，可缓解燥热引起的咳嗽、痰液分泌量多等问题；由于蒸雪梨除了含有人体必需的蛋白质、碳水化合物、维生素以外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等多种营养物质[1]。 《滇南本草》记载，梨“清心热、润肺凉肝、消痰止渴”。
卞广森2、用温水将土豆淀粉搅成面团，盖上盖子或保鲜膜饧发15-20分钟； 这里要特别提醒一点，就是和好的面团，千万不能太软了，如果感觉面团很软不好操作，可以适量加些干淀粉进去，用手抓拌均匀就好。
充珍菡“陕西土豆糍粑”的做法 原材料： 新鲜土豆2个（小个的1000g，大个的750g）、糯米粉600ml、红糖适量 制作步骤： 首先把买回来的土豆去皮清洗干净后切成片状放进锅里煮熟（用高压锅更方便），煮熟了以后捞出来放进碗里压成泥。
湛伟丰1、胡萝卜和花菜可以一起吃的，不会有什么冲突的。 2、一般我们炒胡萝卜的时候，都会放点醋，这样不仅能减少营养素的流失，而且还能让胡萝卜吃起来更甜。 3、如果一次买多了，胡萝卜吃不了，可以放在冰箱里冷冻起来，随吃随取。
羿博泽1、开胃消食 酒酿中含有大量的有机酸，而这些物质可以促进消化液的分泌，从而起到开胃消食的功效。在饭后半个小时左右食用一杯酒酿是非常合适的。2、活血化瘀 《本草纲目》记载，“米酒通血脉，厚肠胃，消滞气”。而现代研究发现，酒酿具有扩张血管、促进血液循环的作用，因此可以辅助治疗心脑血管疾病。
尉迟馨瑜可以的，我之前这样吃，不过味道一般般啦 食材：铁棍山药一根、马铃薯一个（也可以不用） 配料：植物油、盐、生抽、老抽、干红辣椒几个、青蒜几根具体做法：1.把山药和马铃薯去皮洗净后切成滚刀块，青椒去蒂去籽后切块，干红辣椒切段，大蒜切片备用；如果喜欢葱花的话也可以切一点葱末哦！
姚伯纯可以很明确的告诉你，吃土豆是可以减肥的。 毕竟这不是主食，而是一种蔬菜，而且含有丰富的食物纤维和水分，能够带来很强的饱腹感，同时还能帮助消化。 但是如果只让你吃点土豆，不给你任何其他的食物，那么很快你就会出现能量不足的情况，身体只能动员脂肪细胞提供能量了——这个时候其实就起不到什么减肥作用了。
山璇琬可以，我做过。 首先把胡萝ト冲洗干净，去掉头尾，然后再冲洗干净；香菇去根（不去也可以）冲洗干净；鸡蛋打成蛋液备用。 锅中放入适量油，烧热，倒入蛋液，炒熟备用。 再倒一点橄榄油，烧热，放几瓣大蒜爆香，再放胡萝卜和香菇翻炒几下，放盐调味，然后倒入炒熟的蛋花，混合均匀即可出锅。
姜梦爱吃香菜到底有啥好处，为啥有的人吃了会头晕、恶心想吐……，今天跟你聊聊这个话题。 先说吃香菜的好处： 关于这一点，有很多的研究论文和报道，比如，在《浙江中医药大学学报》里有这样一篇题目为《香菜的药理研究进展》的文章，里面就介绍了： 香菜，又称为芫荽或胡荽，属于伞形科植物，因为它的香味比较特别，
覃梓晨