土豆沙拉能减肥吗？
可以很明确的告诉你，吃土豆是可以减肥的。 毕竟这不是主食，而是一种蔬菜，而且含有丰富的食物纤维和水分，能够带来很强的饱腹感，同时还能帮助消化。 但是如果只让你吃点土豆，不给你任何其他的食物，那么很快你就会出现能量不足的情况，身体只能动员脂肪细胞提供能量了——这个时候其实就起不到什么减肥作用了。 所以要想让吃土豆起到减肥的功效，就需要搭配一些食物一起吃。最好的选择就是富含蛋白质的食物，比如肉、蛋、豆类等，在增加营养的同时也能抑制食欲。 不过要注意，这种高蛋白的饮食方法并不能在你吃饭时大量使用，因为这样很容易导致胃排空速度过快，引起饥饿感。 正确的做法是在三餐中，有意识的添加这些营养物质的摄入量就可以了，不需要专门去吃这些食物，这样效果反而会更好。
除了多吃含有蛋白质的食物之外，你也可以考虑在吃饭的时候配杯酸奶。虽然热量看起来好像挺高，但是其中的碳水化合物含量并不高，而且在进食的时候会有足够的蛋白质来延迟饱腹感，让你在吃完饭后不会马上觉得饿。 当然，在两餐之间你也是可以吃一些食物的，只要保证总的热量不超标就好。