核果类水果有哪些功效？
果核类水果营养成分丰富，其果肉中含有碳水化合物、维生素C、维生素B1、胡萝卜素、钾、磷、铁等营养成分。而核果类水果的果核也是营养成分非常高的滋补药材。
桃子功效
中医认为桃味甘酸，性热而 fuzz，入肝、脾、大肠经，具有生津止渴活血消积、润肠补虚、润肤美发之功效，可用于大便不通、水肿、咳嗽、虚劳等的辅助治疗。现代研究证实，桃子有止咳化痰、解药毒、降血糖、润肠通便和减肥的作用。
鲜桃具有生津之功，可消除大量饮水后的烦渴症状，还可防治习惯性便秘和慢性支气管炎，冬季食用还可滋补养胃、祛寒强体。桃子的果肉、桃仁、桃皮、桃根、桃叶等均可入药。将鲜桃切片制成蜜汁，或冷冻后制成冰激凌桃，或酿桃子酒、桃子醋，吃起来更是别有情趣。
樱桃功效
樱桃营养丰富，既可生食，又可入药，为深受欢迎的水果之一。其味甘性热，具有调中补气、健脾提神及发汗、益脑、开胃等功效，与小麦熬粥服用，可治疗虚劳、干呕、眩晕等。
中医用其治疗风湿骨痛、冻疮、疝气等症，民间则用以补血、美容。凡属体内有痰湿和易生内热或虚热、烦热的人，都不宜多吃。此外，樱桃含铁特别多，有心血管疾病的人也不宜多吃，一般每天吃8~10枚即可。
李子功效
李子中含有多种营养成分，有平肝涤热、生津润燥、清心怡神、老少咸宜的功用。鲜李子肉捣汁或者晒干泡水，都有治咳嗽痰喘之功，而且还能治支气管炎、浮肿、大便不通。如果是阴虚内热、有热痰内盛、风热引起的目赤内障者，不宜生食李子。