儿童大便干硬吃什么好？
孩子出现大便干燥，家长需要注意饮食结构的调整，首先需要增加膳食纤维含量丰富的食物摄入，比如新鲜的水果、蔬菜等，尤其是富含水分的蔬菜和水果，如西瓜、梨、苹果等要多吃，以补充肠道所需要的营养成分。 另外，还要增加粗粮的摄入，可以适当吃一些糙米、豆类或是薯类，其中含有丰富的维生素B族、膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，改善便秘的症状。 除了上述两个方法以外，如果孩子的大便非常坚硬，还可以从饮食中获取一些油脂成分较为丰富的食物，如芝麻、核桃仁、花生等食物当中含有的油脂是比较多的，而且这些食材里面还有维生素E及微量元素锌，对于维持肠功能有很好作用，也可以软化大便，缓解大便干结的情况。 除了上述内容以外，家长还应该注意让孩子多喝水，尤其注意不要让孩子在户外活动时，过度流汗导致体内水分丧失，因为汗液中除了含有维生素C、钾钙等电解质外，还含有大量尿素，如果身体缺水，这些物质无法得到稀释，就会沉积在消化道内，引起消化不良，从而加重便秘的症状。