豆浆掺入什么好吃？
早上喝鲜榨的果汁，或者一碗热气腾腾的胡辣汤、鸡蛋布丁、山药粥； 中午来份绿豆沙拉、水果沙拉，再配碗饭； 晚上回家能喝上热乎乎的浓汤或者一个新鲜的蔬菜三明治，当然再来一块蛋糕就更好了…… 但是如果一天只能吃一样食物，你选择哪个？ 恐怕大部分人都会选食物种类丰富的早餐，因为人体经过了一晚上的消耗，需要充足的营养填补。而早餐摄入的数量与质量直接决定了上午的工作学习效率以及整个早晨的心情愉悦程度。 所以吃早餐就像谈恋爱，一定要选“对”的才行！
1.早餐要吃主食 因为胃排空的速度因人而异，但大部分人在晨间的食欲都是最旺盛的，这个时候吃点粗粮或者杂粮是个不错的选择，不仅可以补充膳食纤维，还可以减缓胃排空的速度，让你整早都有饱腹感。而且很多人早餐喜欢吃糕点，但是糕点的淀粉含量较高，最好少吃或不吃。可以用粗粮窝头替代。
2.蛋白质不能少 如果说碳水化合物可以提供早上的能量，那么蛋白质就是构成早餐的“建筑材料”。除了优质的肉类外，奶制品和豆制品也是优质蛋白的良好来源，同时它们还能提供氨基酸、维生素和矿物质等。早餐吃一碗牛奶蛋羹、两个煎蛋或者是燕麦片泡酸奶都很不错。
3.维生素少不了 人体在凌晨的时候就会调动体内的物质代谢，此时肝脏已经启动了“工作程序”，所以早起及时补充营养是很有必要的，尤其是富含维生素和矿物质的蔬菜水果更是不能缺。可以在早餐中摄入半个苹果、一根香蕉，或是来碗生菜沙拉。