月子吃虾仁怎么做好吃?

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准备材料:大虾,鸡蛋,胡萝卜,黄瓜,香菜 调料:食用油、葱、姜、生抽、香油、醋、白糖、胡椒粉、花椒粉、辣椒油、豆瓣酱 1.虾去头、去皮(可以从背部用刀划开去掉),留尾巴部分,用料酒、盐腌制一会; 2.两个鸡蛋打入碗中,用筷子打散,加入切好的胡萝卜丁和黄瓜丁,然后倒入热油锅中摊成蛋皮,备用; 注意:这里也可以用牛奶替换掉部分水,做成奶香口味的蛋皮;

3.锅里留底油,下葱、姜爆香后捞除,放入腌好的虾仁炒熟,调入适量生抽、老抽、白糖和胡椒粉,将剥好的大虾连汤带水一起倒入锅中烧开就可以啦~ 4.另起锅,倒油,加入一汤匙豆瓣酱炒出红油,接着放两勺红糖、三勺醋、一勺胡椒粉,调成酱汁。把调好的酱汁倒进刚才炒好的虾仁锅里,大火煮开后,撒上葱花就大功告成啦! 这道菜里添加了豆瓣酱、老干妈这一类酱料,所以味道很重,建议少放盐和酱油这类咸味调味品。 如果你爱吃辣,可以在放豆瓣酱之后,再撒一把干辣椒进去一起煮,会更香辣诱人哦~ 这个菜做起来不麻烦,但是比较费时,因为需要剥虾线,煮虾仁,还有摊蛋皮。 但是,真的很好吃啊…虾肉很鲜嫩,裹着酸甜的口味,一口咬下去超满足的~ 连汤带水一起倒进去的那一步千万不要忘记了,这是汤汁入味的关键。

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月子期间要多吃优质蛋白质,虾肉是最好的高蛋白低脂肪的食物之一,虾的吃法也多种多样很适合产妇滋补。下面介绍几款虾肉营养餐的制作方法:

虾仁炒鸡蛋

做法:鸡蛋三只打匀,虾仁适量用盐、酒浸约三十分钟,然后将虾仁放入蛋液里,再加油、盐,翻炒至熟。

功效:补气养血。鸡蛋,味甘性平,具有养心安神、调和血脉、滋阴润燥的作用,鸡蛋对产后心神不宁、身体虚弱者、失眠盗汗有很好的食疗功效;虾,味甘性温,可以补肾养血、滋阴固精、托毒生肌,对于产妇身体虚弱、乳汁不足、小产导致的虚烦少乳均有极好的食疗功效。

虾仁豆腐

做法:虾仁洗净,吸干水分;豆腐切成半厘米见方的小丁;放入沸水中。锅中油热后,将虾仁入锅炒散,铲出;用锅中余油将葱姜末爆香,放入虾仁和豆腐丁,加盐、酒炖5分钟,水淀粉勾芡。

功效:虾仁富含蛋白质,豆腐含有优质蛋白质、多种微量元素,经常食用虾和豆腐,对气血不足、乳汁分泌少有食疗功效。

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