香蕉和酸奶怎么做好吃?

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香蕉核桃酸奶糕 做法超简单! 首先,准备好材料:熟香蕉两根、酸奶两勺、鸡蛋一颗、低筋面粉适量(我用了厨房纸吸收表面的水分)、坚果一把(我用的核桃,可以换成其他你喜欢吃的坚果) 用蛋抽搅打均匀至没有颗粒的状态 然后倒入磨具中,磨具底下需要铺油纸或者保鲜膜,这样好脱模一些 我用的是六寸的活底模具,刚好满,如果用方形的模具大概只需要一半的量 盖上盖子或者保鲜膜,入锅小火蒸十分钟 十分钟后关火,别开盖,让香蕉糕在锅内继续闷着,这样可以使得香蕉糕更紧实一些

最后拿出来放凉后切块儿~~ 我还切了点杏仁片装饰~~ 软糯糯的香蕉配上酸甜的酸奶,再加上脆脆的坚果,一口咬下去就超级满足哦~~ 小小提醒一下:做香蕉糕的香蕉最好是熟透的香蕉,会比较甜一点;另外酸奶可以根据个人口味换成果酱、蜜饯等等,味道也很棒呢~~

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其实,喝酸奶和吃香蕉并不会发生冲突,但空腹时一次喝太多酸奶也不好,容易刺激肠胃,最好的搭配是吃1-2根香蕉,喝200毫升的酸奶。如果是早上,可以再来一片面包,营养就更全面了。晚上临睡前喝一盒酸奶也很不错,但最好不要吃香蕉和面包等,否则容易消化不良。

酸奶+饼干、面包。空腹时喝酸奶最好配些点心,其中,苏打饼干、富含纤维的全麦饼干、面包都是不错的选择,可以和酸奶一起中和,缓解肠胃的不适。

酸奶+燕麦。晚餐时酸奶和燕麦一起吃最好,可起到减肥的效果,并且二者一起吃还能起到互补的作用。

酸奶+苹果。喝一杯酸奶再吃一个苹果,可起到保护心血管的作用。但有腹泻、便溏症状的人不适合这个搭配。

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