绝食对减肥有作用吗？
绝食能不能瘦，肯定的告诉你，能！但是会瘦的非常快，并且反弹也会快！ 我的体重从120斤到95斤，就是靠的不吃饭，每天只喝水，半个月体重降了25斤，效果是相当明显的。但我并没有觉得身体哪里不舒服或者不吃东西饿得慌，反而吃得越来越少时候还会习惯性的恶心、呕吐（可能是因为长时间不进食，身体的自我保护机制）所以并不推荐大家采用这种方式进行减重。
我当初减肥的时候刚刚毕业，在实习期每个月两千多的工资要交房租和一日三餐以及买衣服，生活压力非常大，再加上想让自己变得更漂亮一些，就决定开始节食减肥。我每天早起一个小时用来做营养早餐，虽然不吃馒头米饭之类的碳水化合物，但是我做的食物既美味又营养丰富，比如全麦面包、燕麦片、各种蔬菜、水果、坚果等等，这些食物饱腹感强而且可以维持一上午的工作状态不会被饥饿打扰。
中午我在公司吃工作餐，晚上回家就会自己做饭，食材主要就是蔬菜加优质蛋白如鸡胸肉、鸡蛋清等，有时候会做一点粗粮饭或者是紫薯、玉米之类的，也是很少的量，几乎与菜同食，少吃多餐是重要原则。
这样饮食一天下来，除开早上的营养大餐，其他时间都是少量多餐，胃早已被饿小了，感觉不到特别强的饥饿感，坚持一个月体重下降了20斤，身体也轻松了许多，重要的是这个方法让我养成了健康的生活习惯。