vc咀嚼片有副作用吗？
VC是人体必需维生素，有增强免疫力、抗氧化、抗癌、抗过敏等广泛的功效，可以服用补充维生素C。 但是如果长期服用过量VC，有可能出现腹泻、多尿或闭尿；大量服用（每天5g以上）可能引起溶血，出现贫血、恶心、呕吐；长期服用高达1000～2500mg/d的维生素C可能会引起中毒反应，出现尿频、头痛、失眠、结膜充血、视力减退，严重时可能诱发急性肾衰竭！ 其实，生活中我们补充的许多营养物质都很有可能存在过量的问题。在服用任何保健品（尤其是维生素和矿物质）之前，咨询专业人士，了解自己的身体状况，制定科学合理的补充方案是很有必要的。 比如日常饮食中很容易缺乏的B族维生素，它是体内60多种代谢酶的辅基，参与能量制造与利用、蛋白质和碳水化合物代谢以及脂肪的新陈代谢过程。 如果身体缺乏B族维生素，就可能引发口腔溃疡、记忆力下降、抑郁、烦躁、失眠等问题…… 在我国，有22%的女性、39%的男性患有口臭；在美国，50%的儿童有牙垢问题，72%的成人有牙石。这些口腔疾病的罪魁祸首就是细菌。
虽然人体自身可以快速合成B族维生素，但是外源性摄入至关重要，因为外源摄入不足会引起体内缺乏，导致口腔炎、胃炎、肠炎等疾病发生。 然而，很多人为了补充维生素B族，经常是好几种B族维生素一起补。事实上，这样补并不科学。 因为不同种类的B族维生素之间存在着相互干扰作用，如果同时吃下去，就有可能降低其中的吸收效果。补充B族维生素最好是在饭后，且不能与四环素类药物同服哦~