脾胃不好吃什么食物调理？
一、健脾益气 中医认为，“脾气健运”才能提供人体进行正常运化功能的基础。 所以，我们想要调养脾胃，首先就需要先让脾的功能恢复。 而这个时候不妨尝试多吃点具有健脾益气的食物，比如：山药 《本草纲目》中有记载：山药“补中益气”。 所以，日常生活中我们可以通过食用山药的方式来进行脾虚调补，建议大家可以将山药蒸熟后，去皮压成泥状食用。
还可以适当吃点对脾虚有益的药物，像是参苓白术散、附子理中丸等，这些药物都可以帮助调节脾胃功能，缓解脾虚症状。
二、清热养阴 除了脾气虚会导致脾胃虚弱外，由于饮食不节、情绪不好等原因都会引起脾胃湿热，出现恶心、呕吐、腹泻腹痛等情况。 对于这种情况，我们还需要清热养阴来辅助治疗。可以吃些冬瓜、苦瓜、丝瓜、空心菜等来清热解暑；
三、消食祛湿 另外，如果体内湿气重也会引起腹胀、腹泻、疲倦等情况，日常我们还要注意祛湿。 建议大家可以在饮食上多吃一些具有除湿作用的食物，如玉米、扁豆、胡萝卜、冬瓜等； 同时，也要注意避免摄入生冷、寒凉的食物以免伤及脾胃，导致脾胃的运化功能失调而引起消化不良的情况。
首先是白菜萝卜。北方有一句俗话称“鱼生、虾长、萝卜白菜保健康”，意思也就是说经常吃鱼虾等高蛋白食物容易上火，而常吃白菜萝卜能够解毒，有利于健康。白菜萝卜有很好的清胃热、润肠道的功效。胃热重的人，表现为胃脘嘈杂、口干口苦、口舌生疮、面赤、有痤疮、大便干结、小便黄赤等，可以常吃白菜萝卜来调理。可以把白菜、萝卜做馅，包成水饺来吃，也可以做包子、锅贴来吃。
其次是薏米山药。薏米性味甘淡凉，有利水湿、健脾胃等作用。山药性味甘平，具有补脾养胃等作用。这两种食物常一起配合食用，以健脾祛湿。将薏米30-50克，山药120-150克，加瘦猪肉或鸡肉煲汤，或者做成山药薏米粥食用，能改善脘腹胀满、便溏、肢倦、水肿等脾虚湿重之症。
三是芡实莲子。芡实和莲子一样有补中、益肾、固精、补脾止泄、祛湿止带等作用。将芡实50克、莲子50克，加在猪小肚中煲汤，或者做成芡实莲子粥食用，对老年人、体弱者由于肾气不强而引起的虚泻、遗精滑精、女子带下、小便淋浊等有一定疗效。
