婴儿缺锌要吃什么？
1、强化营养，均衡膳食 由于日常饮食难以满足宝宝目前身体所需的锌含量，因此需要额外给宝宝补充含锌丰富的食物，如肉类（牛肉、猪肉等）、鱼类、海鲜类（牡蛎、虾等）、蛋类、粗粮和新鲜蔬菜等。妈妈要注意做到营养平衡，粗细粮搭配，荤素菜搭配，这样才能保证宝宝获得充足的锌元素。
2、适量吃富含锌的食物 如果妈妈的奶水充足的话，那么宝宝在6个月内一般都是无需再额外补充锌的。不过值得注意的是，虽然母乳中的锌吸收率高于奶制品，但是如果妈妈偏食或患有某些疾病，可能会影响母乳中锌的含量，从而影响宝宝的发育。 如果妈妈奶水不足，或是宝宝已经添加了辅食，那就可以适量喂食富含锌的食物了。像动物性食物的肝脏、瘦肉、蛋黄等，还有贝壳类食品，以及坚果类等，都富含锌元素，可以适当给孩子多吃点。但是需要注意，同一种含锌量高的食物，不宜吃得过多，以免引起中毒。
3、科学补锌 在给孩子做膳食调整的时候，妈妈要注意的是不要让孩子吃过量的鱼肝油，避免维生素A、D过量而引起中毒；也不要盲目给孩子吃钙粉或者铁剂，尤其是铁剂，若是服用过量，可能会引起急性铁中毒，损害孩子的神经细胞。