什么稀饭怎么煮好吃？
说起这稀饭，我可是太有发言权了！ 我小的时候，生活条件不好，家里人都很节俭，妈妈为了让我们能吃饱且少吃粮食，就学会了各种杂粮混着大米煮饭的做法 比如：小米、玉米渣、紫米、麦片、高粱米、薏米等等，反正各种各样的粗粮都做粥喝过（这里顺便介绍下这些粗粮的特性：小米最养人，玉米渣最粘，紫米最香，麦片最有营养，高粱米是最红的高粱品种，吃起来的口感是又糙又硬） 最经典的是用黑豆打豆浆剩下的渣子跟大米一起煮成粥，那味道现在想起来真叫一个棒！
还有用红薯叶和红薯皮煮的“红薯粥”，那个香味现在想起也口水直流啊 当然也有用野菜做成的“野菜糊”，挖野生的灰菜、曲曲菜、蒲公英等剁碎了和大米一起煮粥，虽然味道有点苦，但是很有嚼劲，也挺好吃的~ （ps：妈妈总是会提前把各种豆子、米泡好，第二天就可以直接来煮啦，这样节约了很多时间呢~)
后来生活条件好了之后，我们吃得饱吃的好了，各种精致的美食出来了，这种粗粮的做法渐渐就被我们淡忘了…… 但是！你们知道吗？吃粗粮有很多好处的哦~~ 现在生活好了，大家饮食结构发生了变化，高血压、糖尿病等各种慢性病也越来越年轻化，而多吃粗粮就能够起到很好的保健功效哦。
首先，粗粮里面含有丰富B族维生素，特别是维生素B1的含量很高，能够很好地改善因缺乏B族维生素引起的口角炎、皮炎湿疹等问题； 第二，粗粮里富含食物纤维，能够有效缓解便秘的问题，对于三高人群而言，多吃含膳食纤维的食物有利于控制血糖、血脂的分泌；并且含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，从而帮助排毒。
第三，现在的年轻人久坐不动很容易出现腰椎病、颈椎病的问题，而粗粮中含有丰富的钙、镁、锌等微量元素，这些元素都是能够刺激骨骼生长，预防骨质疏松的重要因素。 所以呀，大家还是应该多吃粗粮啊！
那么，回到正题，用什么材料煮粥最好喝呢？ 其实呀，无论是米饭还是粥，最好的原料就是五谷杂粮啦~ 这里的五谷是指：小米、玉米、燕麦、豆类、糯米，这五种谷物。其中小米是最养人的，对脾胃虚弱的人特别好。
现在市场上售卖的五谷杂粮粉就很不错，用热水或者牛奶冲饮就可以啦~~~ 喜欢吃糙米的朋友，可以用糙米跟水一起煮粥哦，非常美味哒～