孕几个月补充铁？
备孕、怀孕全程注意铁的摄入，整个孕期，铁的需要量要比非妊娠期增加1倍。因为铁是造血的主要原料之一，缺乏会导致贫血，同时还会导致胎宝宝在子宫内缺氧、发育迟缓等情况出现哦！ 一般建议孕妇从备孕开始就要注意摄取含铁量丰富的食物了（具体可在我专栏《孕期营养全攻略》中查看）。
孕早期，很多准妈妈会有早孕反应，如果症状比较严重，可能会影响食欲，此时更应该注重营养物质的均衡摄入，特别是含铁食物的补充，否则可能加剧缺铁的情况。
补铁最好的方式是通过饮食补充，当通过饮食难以吸收摄入足够的铁时，再考虑服用铁剂。但无论是食用富含铁的食物还是口服铁剂都需要特别注意，尽量避免铁过量的问题发生。
一般饮食中都含有一种抑制铁吸收的物质——草酸，它会阻碍铁的吸收利用。在补充铁的过程中要注意避免与含草酸高的蔬菜一起食用，比如菠菜、苋菜等。另外，为了减少对铁的吸收影响，应该尽量少喝浓茶和咖啡。
一般，从怀孕5个月开始，由于孕妇对铁的需求量越来越大，通过食物摄取的铁已不能满足其需要，应在医生指导下每天补充60毫克铁，直至分娩。如果孕期出现严重贫血，应在医生指导下增加补铁剂量，并在血色素恢复正常后再考虑分娩。
孕妇应以动物肝脏、血、蛋黄、瘦肉等富铁食物为主食，每天增加50克左右的动物性食物即可满足孕妇生理变化对铁的需要。
孕妈妈在服用补铁保健品时，要注意以下几个方面：
服用时间：补铁保健品最好在进餐时或餐后服用，这样既有利于铁的吸收和代谢，也可减少对胃肠道的刺激。
增加维生素C的摄入：维生素C有助于铁的吸收和代谢，可以将补铁保健品与富维生素C的食物一起服用，或在服用补铁保健品的同时服用维生素C，以提高铁在体内的吸收和利用率。
避免与牛奶、茶、咖啡等食物合用或服用：因这些食物会影响铁的吸收和代谢。
