普拉提半个月瘦多少？
我练了三个月，从104到95.但是我的体重基数比较小，一开始就是腿粗肚子大，所以减掉的部分都是脂肪而不是肌肉…… 可能每个人的感受不一样吧！我是从一个月前开始练的，每天一节课，一节课一个半小时左右。我本身是学舞蹈的但比较喜欢瑜伽（个人觉得普拉提和瑜伽很相似） 所以就顺便一起练习了~ 我感觉这个运动主要是塑形，在减脂的同时还可以塑造体态。 之前有看过pilates的一些视频，里面很多体式都比较难，但我去的是私人教练班，老师会按照你个人的情况来设计课程，动作也会比较基础一些…而且我本身有舞蹈基础，老师还会让我做一些舞蹈辅助动作，这样学起来就比较快了。我觉得如果零基础的人刚开始练的话可能会比较难进入状态，毕竟没有经验嘛！不过普拉提可以很好的锻炼核心力量哦～
我是在一家健身房练习的，一周三次课，每节课一小时十五分钟，价格也不贵，对于学生党来说是比较能接受的啦~~~
我们教练人超好也超帅哈哈~~他会教给我们很多实用的方法，比如怎么运用核心力量等等... 不过还是要看自己哦！努力一定会有回报哒！相信我可以做到的你们也一样可以做到哟！加油鸭宝宝们～