这个没有绝对的最佳次数，而是要根据双方的情况来判断，毕竟每个人的体质不同、性需求不同等等。 比如，你正在为进入高考冲刺阶段的学生，那最好控制一下频率，保持一个月一次，这样不会影响到考试的状态； 而对于刚结婚不久的新婚夫妻来说，正是“如胶似漆”的时候，可能一天两次都有可能是正常的，当然这可能会影响第二天的工作。 如果双方都不在乎，而你的身体素质也很好，那么一天一次也无妨。 但是需要注意的是，无论频次如何，都是基于身体健康的情况下！如果任何一方感觉疲惫不堪、精神不振等，就要停止并反思了——是不是频次过多导致的？
另外要注意的是，性生活并非单纯指“插入式”的性行为，亲昵、爱抚也有助于性需求的满足和生殖功能的完善。 所以，不要羞于表达爱意，多营造浪漫氛围，做一些前戏工作也是很有必要的哦~ 最后提醒一句：无论频次如何，双方感到舒适愉悦才是最重要的。
谢骏涛优质答主所谓最佳的性生活次数，并不是固定的一个数字，而是一个浮动的范围，这个范围会受到年龄、身体素质、生活地区气候、工作压力等多方面因素影响。但是这个次数有一个上下线，如果低于下线或者高于上线，都会对人体造成危害。首先说说性生活次数的下线，如果你是一周内只进行一次性生活，那么你就要开始注意了，因为一周一次已经是性生活的低线，再低于这个频率，对于人体就有损害了，容易导致人产生抑郁的心理，并且对性产生厌恶心理。
而性生活上线的浮动比较复杂，受个人年龄、身体情况等因素影响，但是总体来说，性生活频次高过一周三次，就会影响到正常的工作和生活秩序，身体也会感觉疲惫，长此以往容易诱发疾病。虽然有个上下限，但是正常性生活的平均频次还是有的，性学专家调查，成人的性生活平均一周是2.2次，这个数字可以理解为成人最佳性生活的平均值，而实际上，成人的最佳性生活次数的浮动范围在1到3次，男性的性欲通常要高于女性，这也是没有办法的事情。
因为性生活的次数并非个人决定，还受到诸多客观因素限制。而其他因素比如地区气候、年龄、自控能力等，都是对性生活次数有影响的。通常来说年龄越大性欲就会越低，尤其到了40岁以后，性生活次数会逐步降低，这是由于人体机能随着年龄增长开始衰退所致。男性通常受到雌性激素水平过高、工作压力大的影响，性生活次数会低于平均水平。而女性受到雌性激素水平下降影响，性欲会低于平均值。
虽然有个最佳次数，但是最重要的还是要夫妇和谐，次数再多也不能让双方满足也是于事无补，而且根据性学专家研究，性生活次数对于男性寿命并无影响，但是对于女性却能够延长寿命，提高身体素质。因此男人如果想给老婆长点寿，就尽量把性生活次数控制在妻子最佳次数的上下线之间，让老婆每次都能满足，这也是男人让老婆青春永驻的秘法哦！
