一个月不走路会怎么样？
我3个月没走路，躺了60天。。。 直接导致的后果就是：屁股变得又大又厚！ 屁股上囤积的脂肪不仅多了，而且分布得更均匀了(因为长时间坐着，臀部肌肉失去活力而萎缩，脂肪缺乏肌肉的支持而游离在臀部皮下面) 大腿和腰腹部的赘肉也明显增多了。 另外，由于长期不做运动，身体机能下降，新陈代谢变慢，体内毒素难以排出，皮肤状态也开始变差……
更糟糕的是，我在那60天里突然胖了差不多10斤，并且很难减下来——基础代谢受损，即使躺着不动，也会燃烧热量；摄入的热量如果超出消耗的热量，就会转化为脂肪而囤积起来。 而一旦养成易胖难瘦的体质，以后减肥就更难了，毕竟身材塑造是“七分吃三分动”，饮食控制非常重要。 因此建议各位小伙伴们，无论多忙，都要抽出时间来运动一下哦~ 不过如果是刚开始减肥的新人，或者体脂率很高的人，不建议一下子增加很多运动量，这样很可能造成过度训练。对于这类人，我建议逐步增加运动量，慢慢适应，同时调整饮食习惯，减少热量摄入，这样效果更佳。