卧室黑暗有什么影响？
一，从环境角度来说，在卧室里如果长时间处于较暗的环境中，容易对人的眼睛、皮肤乃至整个身体产生影响吗？ 有一定影响的！ 人的眼球表面有一层球结膜，平时它是透明无色的，当眼睛受到光线刺激时，它会变成淡红色，保护眼球不受伤害。然而，若长期处在弱光环境里，这层面膜就会发生退行性变化（即正常细胞的衰老），使得光线敏感度降低，引起眼睛灼痛、流泪等急性损伤；还可能因视疲劳导致干眼症、角膜干燥等慢性损害。 另外，皮肤也是重要的感觉器官，需要接受外界信息来保持机体与外界的联系。但如果没有了光的刺激，皮肤感知外界温度、湿度的能力也会下降，相关机能也容易出现障碍。
二，从健康角度看，人在睡眠过程中，身体的各器官是处于休息状态的，但如果卧室黑暗昏暗的话，会有碍于这些器官的修复和运转吗？ 会！特别是对于年龄增长而视力退化的老人来说，卧室过暗更容易增加夜起次数、干扰睡眠质量。 而睡眠不足则可能引起人体内分泌激素水平的改变，从而造成免疫功能降低，让病毒、细菌有机可乘，引发疾病。例如，美国一项研究显示，睡眠时间不足6小时的人更容易患感冒，而每天睡够8小时以上的人更少患感冒。 所以，为了健康着想，建议大家在夜晚睡觉房间里至少留一盏小灯。不过，要注意的是，小灯的颜色不要太亮，否则会影响睡眠。 还有研究者发现，只要保持房间里的光照亮度高于500勒克斯（衡量光源强度的单位，1勒克斯相当于太阳直射在皮肤上所产生的感觉），就可以阻止生物钟紊乱。建议大家使用灯具来提供局部照明，这样可以防止在黑暗环境中手机、电视等发出的蓝光对眼睛造成不良影响并导致生物钟混乱。 但是，这种局部照明的原理却与我们平时用台灯打着手账或看书的习惯相悖。因为，我们一般在进行这类活动的时候都是把桌子移到阴暗的地方，这样反而达不到保护眼睛和调节生物钟的效果。