鱼肝油吃了有副作用吗？
鱼肝油不能随便吃，吃多了会中毒！ 很多人都认为鱼的肝脏里有许多脂肪，因此鱼肝油中含有非常丰富的维生素A和维生素D，这些营养物质对眼睛很有好处，因此很多人都希望通过服用鱼肝油来保护视力、防治眼部干燥、酸涩等不适症状。 此外还有一种说法是：冬季孩子容易患佝偻病是因为阳光照射不足，而鱼肝油中含有丰富的维生素D，多吃鱼肝油就可以起到补充维生素D的作用，进而预防佝偻病的发生。 以上都是人们对于鱼肝油普遍的认识，也是许多人最初始的用药意识。然而事实真是如此么？ 你以为的鱼肝油： 一大堆护目营养品中，鱼肝油是最受欢迎的一种。 实际上的鱼肝油：
1.短期内大剂量服用（一天超过5000单位）可致恶心、呕吐、腹泻、头疼、失眠、牙龈增生、皮肤搔痒、骨质疏松、肌肉疼痛、心律失常、注意力不集中，严重时可致昏迷、休克。
2.如果长时间大量服用，还会造成慢性中毒，表现为食欲减退、烦躁不安、精神呆滞、消瘦、乏力、毛发脱落、黄疸、贫血等。 如果长期服用超过3000单位的维生素D，发生不良反应的危险性就会明显增加；而如果连续服用6个月，出现中毒症状的可能性将会增长4倍。 而一般市面上出售的鱼肝油，所含的维生素D都在400~800单位之间，也就是说，如果每天给孩子服用一粒鱼肝油，那么一个月以后，孩子体内累积的维生素D就已经达到危险剂量了。 当然这里说的“长期”并不是指服用的周期很长，而是指一段时间内每天连续服用，一旦中断，则不会有什么问题。例如，有的家长因为担心婴儿缺钙，在宝宝出生后不久就开始不断给宝宝服用鱼肝油，这样虽然能起到一定的预防作用，但是宝宝过量摄入维生素D，却可能会对机体造成伤害。这种情况就应该停服鱼肝油，多带宝宝去户外晒太阳。