怀孕几个月喝鲫鱼汤好？
如果孕妇有贫血，怀孕4个月以后就可以开始多喝一些鱼肉汤了。 孕期由于生理变化，可能会出现轻度贫血，但如果注意均衡营养，多吃富含铁的食物，一般不会发展成缺铁性贫血，也不会影响孕妇和胎儿的健康。 所以如果孕妇没有特殊情况，在孕中后期可以每天喝一杯牛奶，吃100克鱼肉或者鸡蛋，都可以摄取非常丰富的蛋白质还有钙元素，这对母儿的健康很有利哦！ 如果准妈妈发现有轻度贫血，或者检查后发现营养状况不够，也可以在医生指导下通过口服药物的方式补充营养物质。 但需要注意，无论是通过食补还是药补，一定要遵循“量”的原则，千万不能盲目多吃，以免对宝宝造成不良影响。 有些妈妈可能从网上看到鸡汤、排骨汤等汤品能够补充营养，就大量喝这些汤汁，其实这种做法并不正确。 因为肉类食物中含有的营养物质主要是蛋白质，而大部分蛋白质是不易被胃酸溶解的，只有进食后由肠道细菌帮助分解，才能转化为人体利用的营养物质。
如果是鸡汤，最好把表面的油脂去除后再喝，因为油脂含量较高，喝了容易导致消化不良；如果是骨头汤，最好不要放食盐，因为食盐会使血液渗透压改变，加重水钠潴留，容易引起水肿或高血压。 总之，孕期饮食要多样化，荤素搭配，均衡营养，才能够保证宝宝健康发育。