孕妇怀孕1个月吃什么？
孕早期（0-3个月） 孕初期，胎儿尚未成形，这个时候的妊娠反应大多不明显。除了少吃多餐，保证食物种类丰富以外，没有特别的饮食要求。 但是有些情况需要额外注意——如果你原本就有抽烟、酗酒的习惯，那么从备孕开始就要戒掉；如果孕前已经有服用药物的情况，那么在孕期也要及时咨询医生，确保用药安全。这个阶段的孕期营养，应该均衡而适量，无需过分强调高钙和高蛋白。
孕中期（4-6个月） 在这个阶段，许多准妈妈都会有孕吐的反应，可能吃不下东西，或者吃了之后也会吐出来，因此很容易缺乏营养物质。 为了减少恶心、呕吐等不适感，减少孕妇的营养不良，建议多吃富含氨基酸的食物，如牛奶、蛋类、大豆等，以便为胎宝宝提供足够多的营养。此外还需补充含锌、硒丰富的食物，有助于免疫调节和抗感染。此时可以适当补钙，注意蔬菜中的草酸会影响钙的吸收，应避免过多的食用。 除了补充足够的营养，这个时期的准妈咪还需要格外关注心态的调整。
由于早孕反应的出现，一些准妈的情绪可能会陷入低潮，这时候家人及周围人要多给予关心，帮助准妈咪顺利度过心理关。
孕晚期（7个月以后） 随着孕期的推进，准妈咪的营养需求会发生变化。进入孕晚期后，胎宝宝的生长发育加快，对营养素的需求增加，准妈咪应注意补充能量及蛋白质，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、大豆制品等。 与此同时，为了保证胎宝宝的健康发育，这个阶段需适当补钙、铁等微量元素。
需要注意的是，孕晚期的营养补充并非多多益善，过度进补不仅无法被吸收利用，反而会增加胃肠道的负担，造成腹泻等情况的发生。 当然除了从饮食上获取营养物质，准爸妈还可以结合补充剂的方式加强摄入。
但是需要注意，任何补充剂都不是万能的，均衡饮食才是关键。补得太过，反而可能适得其反。