产前半个月应注意什么?
1 保持心情舒畅,保证睡眠充足。
2 多散步、适当运动,如瑜伽、分娩球训练等,有助于顺产。但不要过于劳累。
3 注意个人卫生,防止感染。
4 如果出现见红,不必过分紧张,放松心情,准备迎接宝宝到来就行啦!但若出血量多或出现腹痛,应马上去医院。
5 饮食上要清淡易消化,多吃蔬菜水果,少吃油腻辛辣食物,控制食盐摄入量(建议每日摄入6g以下),避免水肿和妊娠高血压的发生。
6 孕晚期每天自我测量体重,观察胎儿发育情况以及子宫大小是否与停经月份相符。发现有异常要及时告知医生。
7 按时孕检,如有不适尽快就医。
8 胎动是母婴间独有的语言通道,孕晚期每天数胎动,及时反馈给医生,预防胎儿宫内窘迫。
9 练习拉玛泽呼吸减痛法,以缓解分娩时的疼痛;学习正确的用力方法,确保顺利分娩。
10 如果需要,可以提前准备好生产用的衣物、生活用品及宝宝用品。 但疫情期间,一定要提前咨询医院是否能进产房,能否陪产,以免准备齐全不能使用,白忙活一场。