怀孕4个月胯骨疼怎么回事？
怀孕期耻骨联合关节松弛，是正常现象；疼痛时可以适当卧床休息、穿平底鞋，一般不需特殊治疗，随着胎儿长大，子宫压迫也会逐渐缓解的; 1.平时注意姿势和体位，避免劳累和久站，适当锻炼，也可以理疗等试一试，必要时去医院查个骨盆片除外畸形
2.建议补充钙质，多吃奶类食品如鲜牛奶、酸奶、奶酪等，豆制品如豆或豆腐、豆腐干、腐竹等以及海产品如海带、虾米皮、鱼肝油等富含钙，多晒太阳有助于钙的吸收，在医生的指导下可以口服些钙片和维生素D。
3.孕妇补钙最好选择吸收效果好的补钙产品。目前市场上常见的补钙产品有钙剂、维生素AD制剂及含钙量丰富的食物三种。
（1）钙剂是最传统、最有效的补钙产品之一，但人体对钙剂的吸收率并不高，且服用后容易排泄出体外。因此，单纯服用钙剂并不能满足孕期对钙的需要量。如果同时服用鱼肝油滴剂和维生素D，则能大大提高人体对钙的吸收率； （2）维生素A和维生素D同属于脂溶性维生素，并且具有协同作用。补充维生素D能使肠道钙的吸收增长近百分之三十，而维生素A则能促进钙沉积到骨骼中来； （3）除钙剂外，一些高钙含量的食物也是不错的选择，例如牛奶，每百克含钙约100毫克，一杯250毫升的牛奶中大约能含钙250-300毫克。豆制品、紫菜、海带等食物也含有丰富的钙元素。