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在现在的生活中，人们往往非常的注重自己的健康，非常的想知道有什么食物可以补充自身的营养，同时让自己的身体更加的健康，更加的有精力，让身体能够更加的强健，但是很多的人由于不知道吃什么食物好而烦恼，那么这个时候你不妨吃一些百合吧，因为百合的功效与作用非常的多，而且它可以很好的调理我们的身体。
百合的功效与作用有哪些：
1、润肺止咳
很多人在生活中都会出现支气管炎或者是咽炎的疾病，这个时候可以选择百合来食疗，因为百合有着很好的润肺止咳的效果，可以很好的缓解身体的疾病，让支气管炎或者是咽炎的患者可以在最短的时间内得到好转，远离疾病的痛苦。
2、改善肺燥咳嗽
在中医的理论中，百合属于一种补益的食物，它对我们人体有特别好的作用，如果生活中你经常出现肺燥咳嗽的症状，那么也可以吃一些百合，它可以帮助你调节身体，让您的身体更快的恢复健康，同时也可以更好的改善您的体质。
3、安神养心
很多人在生活中都会有着熬夜的习惯，以及处于一个高度压迫的工作环境下工作，这就会导致我们的大脑处于一个很不好的状态，令我们的心情特别的烦躁，所以这个时候也可以选择百合来改善。百合可以很好的滋阴养颜，同时也可以很好的提高我们的睡眠质量，让那些睡眠质量不好，经常失眠的人群可以得到很好的改善。
4、滋补身体
在夏季，我们的饮食总是很不规律，这也就造成了很多人的营养不良，以及身体内部分营养不足的现象，这个时候就可以吃一些百合来改善。因为百合不仅有着止咳化痰的作用而且还有着滋补身体的功效，可以很好地调节我们的身体，提高我们的身体素质。
5、滋阴清热
很多人都容易出现上火的现象，生活中应该知上火，会让人出现口臭，便秘以及大便干结等症状，不仅难以解决，而且还很容易影响到我们的身体，所以这个时候也可以选择百合。百合有着很好的清热作用，可以更好的解决我们的身体问题，让我们的生活更加的健康，身体更加的好。
6、补脑养胃
很多人都容易出现没有胃口的现象，令自己的胃口不佳，甚至是身体内的营养无法及时得到补充，这就可能是脑贫血或者是脑胃病了，不仅很难受，同时也会影响我们的生活，所以这个时候应该吃一些百合，它可以帮助我们的胃更好地消化吸收，同时也可以很好的调节脑贫血。
7、清心火
在夏季很容易上火，也会出现很多的心里疾病，所以这个时候应该吃一些百合，因为它有着清心火的成效，可以更好的解决心理问题，增强我们自身的心理素质。
内容：在生活中，我们经常会吃非常多的食物，不同的食物给我们的身体带来的价值也是不一样的，而百合算是一种非常滋补的食物，所以喜欢吃百合的朋友们绝对可以得到一个好的身体，但是大家也要知道，百合并不是每个人都适合吃，所以如果身体不适合吃素的朋友就要少吃了。