婴儿吃几顿辅食？
这个问题是我最近问的比较多的问题，每天问我关于宝宝营养添加事宜的家长不在少数。 首先，我们要知道，宝宝6个月之前，主要的营养来源还是奶，6个月的宝宝已经可以添加辅食了，但是此时宝宝的肠胃功能还很薄弱，所以一次只能给加一种，并且量要少（具体可以参看我往期视频）。
7-12个月的宝宝，消化能力逐步加强，可以逐渐增加食物的性状和种类，但是一次性仍然不能给太多，以减轻胃肠负担；12个月以上的宝宝，可选择的食品更加丰富，但依旧要记住，少食多餐的原则，并且在此阶段，我们可以开始培养宝宝良好的进食习惯。
那么到了这个年龄阶段，宝宝的辅食到底该吃什么，怎么吃呢？ 我在这里给大家具体介绍一下： 6个月之后，除了继续给宝宝喂哺母乳外，还需要及时合理地给宝宝添加辅食。最初可以先添加富含铁的米粉、蛋黄等，由稀到稠，由少到多，给宝宝一个适应的过程。在辅食添加的过程中，要注意观察宝宝的大便，是否有腹泻或是便秘的情况，如果宝宝大小便及精神状态都良好，则说明食物添加得当。随着辅食逐渐多样化，要注意适当减少奶类摄入，增加食物中蛋白、微量元素以及维生素的含量，为宝宝今后的成长提供充足的营养。
8个月后，可以适当给予颗粒状、块状食物，以便培养宝宝的咀嚼能力。此时可以给予宝宝尝试多种多样的食物，包括各种蔬菜、肉类等，以补充蛋白质、维生素和矿物质等多种营养物质。不过需要提醒家长的是，这个阶段正是宝宝出牙的时候，由于牙龈发痒，喜欢乱咬东西，所以对于比较粗糙坚硬的食物，比如苹果、胡萝卜等，需要在宝宝咀嚼之后才喂给他/她。同时，这个时候也可以有意识地培养宝宝不挑食的习惯，毕竟偏食对宝宝以后的生长发育影响很大。
10个月后，宝宝能够自由爬行、站立、行走，活动量加大，能量需求增加，因此要适时调整饮食结构，注意增加含钙、锌、镁丰富的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，这样更有利于宝宝骨骼和大脑的健康发育。还可以适当添加粗粮，如小米、燕麦、玉米等，促进肠道蠕动，预防消化不良。