鱼油的功效与副作用吗？
我今年30岁，患高血压两年，服用降压药两年，最近查出甘油三酯2.68（参考值小于1.7），医生建议服用鱼油软胶囊，请问，服用鱼油有什么好处和坏处呢？ 答主也是一位高脂血症患者，曾因为胆固醇高吃过一段时间的鱼油产品。现在胆固醇正常了，也没有再吃这个药了。 通过百度百科查询到关于鱼油的介绍： 鱼油是提取自深海鱼类脂肪的可溶性高级不饱和脂肪酸，含25%的EPA 和 50%的DHA，有海上血管清道夫之称，是公认的具有增强记忆力、预防老年痴呆症、保护心血管、抗血栓、抗肿瘤等功效的保健佳品。 至于吃了鱼油之后会有什么副作用，个人认为主要还是取决于食用者的自身情况以及吃的量。以保健品为例，一般含量在1000mg/粒，如果一次吃两粒，一天吃一次的话，则一天总摄入量为2000毫克。然而，根据我国的膳食指南推荐，每日摄入的EPA+DHA总量应该控制在300毫克以内（注意，是总量，不是单指EPA或DHA任何一种成分的量）。如果是按照我国居民的日常饮食结构，基本不会达到这一指标。也就是说，从我国居民的日常饮食结构来看，几乎不可能出现因吃鱼油导致EPA和DHA过量的情况。所以，对于正常人来讲，吃鱼油基本是没有毒性的。
但是，如果像一些患有高脂血症的患者，本身血脂水平偏高，再长期服用鱼油，肯定会对身体造成一定的影响。首先，高的脂蛋白胆固醇会被氧化，产生脂质过氧化，而低浓度的维生素E能够抑制这种反应，长期吃鱼油可能会导致体内微量元素失衡，引起其他疾病。另外，由于鱼油中含有较多不饱和脂肪酸，如果长时间摄入过多，可能会引起胃酸、胃溃疡等疾病。最后，由于人体器官都是有“用进废退”的特点，长期不吃肉类只进食鱼油，有可能会使肝脏功能逐渐减退。所以说，并不是所有人都可以肆无忌惮地吃海鱼和鱼油制品。