孕妇七个月吃什么最好？
对于孕七个月的准妈妈来说，合理的膳食是保证胎儿健康发育的基础。 对于孕七月的准妈妈们，建议每天摄入180g碳水化合物、120g蛋白和500g果蔬。 这些食物中包含了怀孕期间所需的多种营养素，并且比例均衡，可以满足妈妈和宝宝的需求。 不过需要注意的是，由于体内胎儿的迅速发育，准妈妈对营养物质的需求也有所增加，因此要注意营养的补充。 在孕期要特别注意营养物质的吸收问题，如果吸收不良，很可能导致营养不良的情况出现。因此在摄入足量的食物的同时，还要关注营养的吸收情况。
为了促进营养物质的吸收，可以在饮食上注意以下几点： 首先，应注意摄取充足的热量。如果担心热量过高，可以选择低GI值的食物作为能量的来源。例如蔬菜、豆类以及燕麦等。在补充动物性蛋白质的时候可以多吃瘦肉，少食内脏。
除了补充足够的营养物质之外，维生素的摄入也不能忽视。特别是对于维生素B族的需要量，因为维生素B族能够调节神经传递、保持心跳规律。
当然，叶酸也是不能缺少的营养素，它在预防神经管畸形（如无脑儿）方面有重要作用，因此建议在备孕阶段就开始服用叶酸片剂。 如果准妈妈有挑食的现象，可以在医生的指导下补充所需要的维生素和矿物质。
需要注意的是，怀孕期间补充维生素不要盲目补充，否则可能对胎宝宝造成不良影响。