苏打水有减肥作用吗？
可以，但效果不明显的（跟运动和节食比） 原因如下： 1. 人体摄入碳水化合物后，会经过各种酶的作用最终变成葡萄糖进入血液，然后再运输到各个器官组织利用。在这个过程中会有少量葡萄糖被直接用来提供能量，其余则合成糖原储存起来或转化为脂肪储存起来以备用 。而喝苏打水基本上没什么能量，也就是说吃进去的卡路里与喝进去的苏打水所含有的卡路里相比是可以忽略不计的。所以从补充能量的角度来看对减肥并没有什么作用。
2. 有些人可能认为多喝苏打水可以抵消吃甜食、油腻食物引起的负罪感，从而减少此类食物的摄入，达到预防肥胖的效果。但从理论上来说，这只能是个传说。因为吃进肚子里的东西最终都会被消化液分解为葡萄糖等单糖或者氨基酸等简单氨基酸，再通过细胞里特定的酶系统分别被吸收利用。这个过程并不会受到外源物质的影响(比如你喝进肚子的苏打水) 3. 从口感上来说，多吃甜食多吃油腻食物确实会带来更多的负担，而多喝茶水和淡咖啡以及喝大量的苏打水确实能起到一定的饱腹感，这样就能帮助人们减少其他热量的摄入来实现预防肥胖的效果
总结： 想通过多喝水来消耗更多热量从而达到减脂效果是不可能的。不过喝水总能起到一定的辅助作用——当你感到饥饿时，可以先喝点水，这样可能帮助你抑制饥饿感，从而避免吃得过多导致热量超标。