瘦身包有什么副作用吗？
这个“瘦身包”，其实就是祛湿包的升级版。里面由薏米、赤小豆、海带、生姜、橘皮等中药，打粉混合一起制成的。 这些成分都有一定的利水消肿的作用，有助于体内尿酸和湿气的排出；其中的海带和生姜，还有一定的降脂作用。所以这包东西，对于因体内湿气重引起的肥胖，是有一定改善作用的。 但需要注意的是，这包药并不能长期服用，因为其中含有薏苡仁，长期大量服用的话，对脾胃功能可能会有影响。 另外，除了药物的因素，我们还可以通过改变日常的生活习惯来达到减肥的目的。 比如： ①减少高嘌呤食物的摄入，比如内脏动物脑花等，以及贝壳类食物。
②多吃蔬菜水果，补充维生素及纤维，保持大便通畅。③戒烟戒酒，特别是啤酒，虽然含热量不高，但含有大量的嘌呤。④坚持锻炼，避免久坐不动，每天进行30分钟以上的有氧运动。⑤作息规律，保证睡眠时长。⑥多喝水，每天2000ml以上，帮助排泄身体废物。
当然，我们也可以通过调整饮食的方式，即不吃或者少吃主食，尤其是精米细面，适当增加蔬菜、水果的摄入，同时搭配运动，让体重慢慢下降。只要长期坚持，同样能达到效果。 不过需要注意一点，千万不要为了快速减肥而只吃果蔬！这样不合理节食，不仅会造成营养缺乏，一旦恢复饮食后，很容易反弹。