乒乓球怎么还原？
正手原地还原是乒乓球的基本技巧之一，如何把抛球的球拍快速、准确地恢复到原位并准备再次击球，就是正手原地还原。 许多初学者在练习或者比赛的时候往往不能很好地完成这个简单动作，从而失去了很多得分的机会，今天就教大家几个方法来加快正手原地还原的速度。 ①手腕发力 在进行正手原地还原的时候我们要学会利用我们的手腕力量快速的将球拍反弹回原处（如动图1）。如果没有学会利用手腕的力量来进行归还的话那么你的还击就会非常缓慢而且容易使自己的重心失去平衡导致摔倒。因此大家在练习的时候一定要学会借助手腕的力量来完成还原。 ②单手接球 大家在进行正手原地还原的时候可以采用单手来接球的方式，用单手来支撑身体以及挥拍的力量能够更快速的完成还原（如图2）。如果在练习的过程中觉得难以控制可以找一张报纸来练习，先用一只手接住报纸然后用另一只手来拍打过去。如此反复练习就能很快找到感觉了！
③高抬腿 高抬腿是我们非常熟悉的跑步动作，而在进行正手原地还原的时候我们也是可以借鉴的（见动图3）。在进行正手原地还原的时候我们可以尝试着高抬腿来进行，这样可以更快地增加我们的步频速度，对于提升我们的反应能力会有很大的帮助。
④敏捷梯 除了上述方法之外大家还可以试试通过敏捷梯的训练来实现快速还原的目的。大家可以根据自己的身体情况设定不同的目标，然后通过不断训练让自己逐渐实现目标。比如第一次测试能跳过一阶敏捷梯三次，那么第二次就可以挑战三次跳越两阶等等。