怀孕8个月可以吸烟吗？
吸烟有害健康，这是众所周知的事情，烟草中含有大量的尼古丁，这一物质可以通过胎盘进入发育胚胎的血管，进而影响发育过程中神经、心脏、肝脏和内分泌等多个重要的身体器官，同时有研究证明，二手烟中同样含有致癌物，对孕妇及胎儿的健康都有很大的威胁1-3。 为了孕期妈妈和宝宝的健康安全，戒烟是最好的选择。
但是，有的准妈妈可能在备孕期间就已经有了吸烟的习惯，那在孕期戒烟可能并不会太困难；可是也有一部分准妈妈在孕期才开始吸烟，甚至有可能在孕早期因为不知道已经妊娠而吸了毒。那么，已经成瘾的准妈妈们该怎么办呢？
首先，需要明确一点，无论之前吸烟多少，都应当立刻停止。并且要注意，即使只是尝试吸烟，也有可能导致不良后果发生。对于已经成瘾的准妈妈来说，应该逐渐减少吸烟的量，通过慢慢过渡的方式最终实现戒烟的目的，这样才不会伤害到宝宝。否则突然戒掉，体内尼古丁水平瞬间下降，有可能出现恶心、头晕等不适情况。
如果能在医生的指导下科学戒烟，一般不会出现不良症状。但如果自主戒烟出现不适症状，可以通过补充含维生素B的食物（如粗粮、酵母菌等）加以缓解4。 如果准妈妈在戒烟的过程中出现了焦躁不安的情绪，可以适当进行一些户外活动，或利用分散注意力等方法帮助自己戒烟。但必须强调一点，任何情况下都不能通过抽烟来缓解焦虑，否则只会事与愿违5。