孕妇九个月了吃什么好？
怀孕后补充叶酸很重要，叶酸参与胚胎神经系统的发育，另外也有预防胎宝宝出生缺陷的作用。 孕早期（0～3个月）除了叶酸，还需要补充含维生素A、B族、C等维生素和钙铁锌硒等微量元素的食物；中晚期（4～9个月）除叶酸外，则需要补充富含蛋白质食物和适当矿物质的辅食。 整个孕期，饮食都应注意清淡、少盐、营养搭配均衡。 具体饮食原则如下：
1.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，保证优质蛋白质的摄入 怀孕期间需要摄入足够的营养物质来满足胎儿生长发育的需要，蛋白质就是其中很重要的一个营养素。 孕期蛋白质的摄入量每天不得低于70g，最好能达到100g，这样既有利于母体代谢，又能为胎儿提供充足的养分。
2.多吃新鲜蔬菜、水果，摄取充足维生素 怀孕期间需要大量维生素和矿物质，特别是叶酸、维生素B族、维生素C和钙、镁、铁、锌等微量元素。 建议孕妇多吃新鲜蔬菜水果，在补充营养的同时，避免摄入过量维生素引起中毒。
3.适当增加碳水化合物供给量，选择易消化的淀粉类食物 孕中期开始，孕妈的食欲会明显增加，对碳水化合物的需求量也随之增长。如果进食量大，血糖水平高，可能会导致胎儿过大，影响顺产。此时应该适当增加粗粮比例，如麦片、糙米、玉米等，保证营养的均衡摄入。
4.少量多餐，荤素搭配，合理控制体重增长 孕期体重增长过快，会造成孕期肥胖、难产、胎儿发育异常等问题。孕期不仅要吃饱，还要吃对！要科学合理地控制体重，保持营养均衡。
5.减少咖啡因摄入量，远离毒品 咖啡、浓茶及含糖饮料中含有大量的咖啡因，过多摄入会增加胎儿畸形的风险。孕妇吸烟或被动吸烟都会增加胎儿患疾病的风险，必须引起重视。