3个月宝宝缺钙吃什么？
钙铁锌可以一起吃，因为这三种元素都是二价离子，一起服用不会产生拮抗作用而影响吸收。 不过补锌和补钙的时间要错开，最好在吃锌的半小时后再补钙，这样也不会影响吸收。 因为补钙最好是在吃饭时补充，饭后肠胃蠕动较快，有利于钙的吸收；而补锌最好是在饭前补充，空腹服用对胃肠不会有刺激。而且钙和锌都是二价的阳离子，在肠道内容易与一些食物中的磷酸、草酸等物质结合形成不溶于水的沉淀物一一硫化锌和磷酸钙沉积下来排出体外从而影响微量元素的吸收。
另外，锌和钙之间也是互相影响的，如果同时摄入过多的钙剂会抑制肠道对锌的吸收造成缺锌，也会引起孩子缺钙。所以，一般建议锌制剂在饭后一小时再服，含钙药物则宜在夜间睡觉时服用，以免在肠道中形成不溶性钙盐而出现结石。 现在市场上钙的产品较多，有钙片、冲剂、滴剂等，不同形态的钙产品其吸收率也不同，选择时要注意。乳碳酸钙是最易被人体吸收的一种钙源，但价格较昂贵；碳酸钙含有较丰富的维生素D可助钙的吸收，价廉物美;乳酸钙吸收较碳酸钙差些。 另外还要注意，虽然这些保健品中含有钙，但不能代替钙片或鱼肝油，也不能替代日常饮食的营养摄取。
儿童补钙应从膳食结构入手，多吃蔬菜、水果、豆制品等富含钙质的食物。多带宝宝进行户外活动，多晒太阳，也可以促进钙的吸收。 还有家长经常会犯这样的错误——认为母乳宝宝不需要补钙。其实这完全是个误区！妈妈乳汁中含钙量及含钙浓度基本可以满足6个月内婴儿的需要。但婴儿对钙的吸收能力比成人要强很多倍，所以母乳宝宝也要补钙哦！ 下面推荐几款适合宝宝吃的辅食： 1.蛋黄泥 将鸡蛋煮熟后取出蛋黄碾碎，用米汤或水调成糊状即可。此方法比较适合4个月以上的孩子食用。 2.鱼泥胡萝卜泥米粉 将适量鱼洗净剁烂，加入少许水煮沸成糊状，调入适量胡萝卜泥后，再煮片刻即成。适合5个月以上宝宝。
3.肉末菜粥 将淘洗干净的大米放入锅中煮沸后用小火慢熬，然后加入肉末和切碎的菠菜，继续熬煮至稀软即成。适合7个月以上宝宝。
4.牛奶豆腐 将豆腐捣碎，炒好后放入半杯牛奶混合搅拌均匀后即可喂食。适合8个月以上宝宝。