小学生怎么练肌肉？
先放结论，以小学阶段的体能和发育水平，不建议进行正式的健美训练。 题主说孩子很喜欢健身，这个很好。 现在很多年轻人都很有健身意识并且会去付诸实践，这是社会进步的表现。 但是，健身的方式有很多种，并不一定要进行传统的健美训练。 现在的健身行业越来越专业，也越来越细分化。在青少年阶段，建议还是选择专门面向青少年的体育培训。
现在市场上有很多这样的机构，它们大多是以搏击运动为主，同时也会兼顾到孩子的力量性和灵敏性发展。 在这些机构里，通常会有系统的体能训练计划。对提高孩子的综合体能素质会有很大的帮助（这里说的体能，是身体的基本能力，与竞技体育的专项能力并不是同一概念）。 通过一段时间的锻炼，孩子的基础体能得到了提升，这会对他今后的学习和生活带来帮助。
在这里需要提醒家长的是，不要盲目相信市面上各种号称能快速增加体重的营养品。如果孩子在正常饮食之外，再有计划的进行体能训练，再通过合理补充蛋白质、维生素等营养物质，体重自然会增加。这是一个良性循环。 如果非要给孩子加强营养，建议尽可能均衡各类营养物质的吸收，不要刻意去补钙铁锌等元素，或者给孩子吃所谓的“营养品”。这些食物如果吸收不了，反而会给肠胃造成额外的负担。
最后啰嗦一句，任何健身方式都必须建立在科学的基础上，切忌盲目跟风，自以为是。