五岁儿童睡眠几个小时？
五岁的小朋友，已经上小学了哦~ 正常来说，小学生睡眠时间应该达到10个小时； 具体的入睡时间没有严格的规定，只要保证孩子精力充沛、心情愉悦就好啦！ 不过，每个孩子的个体差异不同，可能需要的睡眠时间不一样，家长要根据自己家孩子的实际情况判断。 但如果是以下情况，就要引起重视了——
• 晚上很迟了还不肯睡；
• 有很强的晚睡习惯；
• 在学校经常打瞌睡；
• 第二天精神不振，上课容易分心；
• 情绪起伏大，易躁易怒。
出现以上这些情况，都说明孩子睡眠不足啦！应及时找出原因，帮助孩子调整。 除了睡眠时长重要外，孩子有没有足够的深睡眠也很重要。因为浅度睡眠很多，宝宝可能会在半夜醒来，但过了这个时间点，再想让孩子睡着可就不那么容易了呢！ 所以家长们要特别注意让孩子保持充足的深睡眠。
那怎么判断孩子的睡眠是否是深睡眠呢？有一个很简单的方法：看孩子睡觉时是否有呼吸暂停的情况。 如果有，那就是孩子处在深睡眠状态！ 当然，对于学龄前儿童来说，充足的睡眠时间是建立在正常的饮食习惯基础上的。比如，晚餐不要吃过于丰盛或辛辣刺激的食物，以免导致夜间睡眠不安稳。