儿童宵夜吃什么好？
小孩子吃夜宵应该吃清淡一点的，例如水果就很好啊。但如果是大点的宝宝，可以在8点后适当吃点食物，不过应该选择易消化的、营养丰富的食物作为夜宵。 那么适合作为夜宵吃的食物有哪些呢？我来推荐几个！
1.酸奶：睡前喝杯酸奶，能够调节肠道菌群，有利于睡眠，还能帮助补钙和美容。
2.鸡蛋：在睡眠之前吃一个鸡蛋能补充夜间工作消耗的能量，也可以维持一晚上血糖的水平，对于糖尿病患者来说尤其有用。而且吃鸡蛋对肝脏也有好处。另外，煮熟的鸡蛋可以过夜，但前提是低温保存，而且吃之前要充分加热。
3.鲜榨蔬菜汁：如胡萝卜、紫甘蓝等榨汁饮用，能够提供晚间修复细胞的能量，还可以补充维生素。
4.核桃：富含欧米伽3脂肪酸，具有健脑作用，特别适合脑力劳动者。
5.燕麦片：含有极其丰富的人体必需氨基酸，还有抗氧化物和高含量的可溶性纤维，能够减缓夜间血糖上升的速度，非常适合糖尿病和肥胖患者的夜间加餐。 除了上述内容外，一些粗粮、豆类、水果干都可以作为夜宵食用哦。不过要注意，夜宵不能吃的太撑，否则影响到正常睡眠就得不偿失了。