篮球技术指标都有哪些?
运球是基本功,对每个打篮球的人来说都是最重要的。你所有的进攻技巧都建立在良好的运球上。 控球能力体现在你能不能很好的控制篮球。如果你运球好,那就代表着你能够很好的控制篮球,并很好的发挥你的进攻技巧。否则的话就是徒劳。 这里有个简单的方法可以测试一下自己的控球能力:
1、找一片空旷的场地,最好是有球框的球场。先进行几分钟的热身,活动开身体各部分关节,以免在练习时受伤。
2、在篮下练习投篮,投进20个球为一组,记录自己组内的成绩。
3、换一边练习,要求同上。(注意:投篮尽量用收腹的力量起跳)
4、练习运球,这个方式有很多,最简单的是练习运球过杆。把球从一侧脚经过另一脚尖来回运球练习。
5、换另一条腿做同样的动作。 重复以上步骤,一共做四组。
6、练习传球,这个练习需要一个人来做,首先做持球手势,然后做原地传球训练(将球从双手之间传入),反复练习直到熟练。 这个测试主要对你的运动掌控能力作出评判,看看你是否能很好地运用你的身体来完成各种动作。