用酵素减肥有副作用吗？
没有添加蔗糖的酵素，是不会有发胖的顾虑的。 市面上的酵素产品有很多，有添加很多种水果蔬菜的，也有添加中药材的，还有添加乳酸菌，益生元等的。如果说明书上写的是纯天然提取的，那肯定是没有添加蔗糖的，这种可以放心吃。 如果说明书写的是添加了红糖，白砂糖等甜味剂，那就可能有发胖的副作用了，就要控制食用量。
其实，不管是哪一种酵素，都有促进食物消化的作用。 所以，吃过酵素后，会有肠鸣，排气，排便次数增多等情况出现，这都是正常的生理反应，不用担心。 不过需要注意的是，食用酵素后，尽量不要立刻躺下，以免胃酸反流。
平时要注意多运动，一日三餐按时按点进食，多吃新鲜的蔬菜水果，这样更有利于身体的代谢。 对于需要节食来减肥的人来说，建议多吃菜，减少主食的摄入，同时配合适量运动，这样做可以有效抑制碳水化合物的吸收，增加胰岛素敏感度。