八个月婴儿补钙吃什么好?

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宝宝8个月了,正在给宝宝补钙,可以多吃含钙食物,如芝麻酱、虾皮、海带、排骨汤等;其次可以吃钙剂,如钙之缘片,含有酪蛋白磷酸肽(CPP),可直接吸收,并且不刺激肠道;最后还要补充维生素D,因为维生素D能够促进钙质吸收,另外要多带宝宝去户外晒太阳。

其实最好的补钙方法就是食补,一般婴儿缺钙大多是由于母亲孕期缺钙,孩子通过胎盘从母体获得了不足的营养成分。在出生后没有及时进行添加辅食和营养补充造成的,所以只要及时纠正,一般是不会导致佝偻病的发生的。 建议宝妈不要自行给孩子补充矿物质元素,要在医生的指导下进行,以免出现不良反应。

1.含钙丰富的食物

2.服用钙剂 除了食补外,还可以选择钙剂来补充,像钙之缘片,含有的钙元素是碳酸钙源,属于无机钙,吸收率较高,同时含有促进钙吸收的成分——酪蛋白磷酸肽(CPP)。 不过钙之缘片的服用方法要谨记,需要在餐后半小时服用,同时多喝水,加速钙剂在体内的溶解和吸收。

3.注意紫外线照射 由于夏季阳光较为猛烈,最好不要在上午十点到下午四点期间直接暴晒,以防患上日光性皮炎。如果为了补钙必须外出的话,要避免紫外线直接接触皮肤,做好防晒工作,比如打遮阳伞或者涂防晒霜等等。

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鸡蛋:鸡蛋之所以能够被称作是“全营养食物”,很大一部分原因就是因为鸡蛋当中含有高达99.7%人体所需要的营养物质及微量元素。家长可以为8个月大的宝宝制作蔬菜鸡蛋饼,但是要注意鸡蛋的量不能太多,否则会导致宝宝消化不良。

猪肉:猪肉中含有丰富的蛋白质及碳元素,能够促进大脑中血清素的分泌,从而达到让8个月大的宝宝安静、嗜睡的效果。猪肉的烹饪方法有很多,最好是选择蒸炖的方式,在猪肉当中加入一些土豆、胡萝卜等蔬菜一起制成肉泥,这样营养更加全面而且更有利于宝宝的消化。

绿叶类食物:在为8个月大的宝宝补钙之后,一定要注意促进钙的吸收,而微量元素中的镁元素就对钙的吸收起到了至关重要的作用。所以,在日常生活中,要经常安排一些含镁元素丰富的食物,比如:各种绿叶类食物。菠菜、油菜等绿叶蔬菜中含有高达0.2%-0.4%的镁元素,而且这些绿叶蔬菜当中也含有丰富的维生素,可以起到保护视力和防止便秘的效果。在烹饪的时候,应该以清炒或者煮汤为主,而且绿叶类蔬菜应该在吃70%生菜之后再进行烹饪,这样有助于减少维生素的流失。

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