孕期钙片吃到第几个月？
孕期补钙要贯穿整个孕期，并不是从怀孕后三个月才开始补的。 孕产期钙的需要量大大增加，如果孕前没有补充足够的钙质，那么在孕期通过膳食摄取足量的钙质就比较困难了，所以建议在备孕阶段就开始补钙，每天1000毫克左右（相当于250mg/天钙片）。
在孕期，特别是4个月后，胎儿骨骼发育需要大量钙离子，此时母体可通过胎盘从母血中调取钙离子供胎儿利用。如果孕妇摄入的钙不足，不仅会影响自己骨骼中的钙分解，还会影响胎儿骨骼的生长和牙齿的发育。 如果在孕期不注意补钙，有高达30%-70%的概率会产生缺钙情况，出现小腿痉挛、腰酸背痛、手足麻木、牙根酸痛等症状；如果孕晚期仍然缺钙，还会导致新生儿颅骨软化、囟门闭合延迟、方颅、鸡胸、下肢弯曲、O型腿或X型腿等佝偻病症状。 对于孕妈而言，一般通过适当增加富含钙食物的摄入和补充钙剂两种方式补钙。 对于奶制品摄入不足的孕妈可以选择补充钙剂，常用的钙剂包括碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等，建议选择钙元素含量较高而钙离子浓度较低的钙剂，这样更有利于胃肠道的吸收。 除了药物补钙，我们还可以通过饮食的方式，多吃含钙丰富的食物来补钙。常见的富含钙质的食物有奶类（牛奶、酸奶）、大豆及其制品（豆腐、豆浆）、海产品（小鱼小虾紫菜）、坚果与豆类（花生、芝麻、瓜子）、蔬菜（菠菜、胡萝卜）等。
需要注意的是，补钙并非越多越好，过量的钙质有可能引起高钙血症，诱发异位钙化。一般建议每天摄入800毫克～1200毫克的钙即可。 总之，孕期补钙既要“多补钙”又要“会补钙”，科学补钙尤为重要！