脖子肩膀疼几个月了？
最近一年经常熬夜，颈椎生理弯曲消失了，脖子非常僵硬，左肩酸痛，去检查说是颈椎病，给了几个理疗方案让我选，有针灸，按摩，红外线，理疗仪等等. 回家上网查了一下，很多人说颈椎牵引治疗不错，就买了一个试试。 我买的这个颈椎牵引器是这种样子的 到了以后按照说明书安装好，然后试了一下，力度刚好可以承受我的头重量，不痛，挺满意的！ 因为以前没用过颈椎牵引这个东西，所以第一次用的时候还是很谨慎的，只是将头枕在颈椎牵引器上，保持正确的姿势，并预留了足够的空隙，以防万一。 用了两天以后，效果真的蛮好的，左边肩颈酸痛明显缓解了，连手指不那么发麻了，真是惊喜。
因为颈椎牵引器是通过牵拉颈部肌肉来达到锻炼和恢复颈椎的目的，所以我每天坚持使用两次，早晚各一次；而且因为我颈椎问题比较严重，因此每次我都让颈椎牵引器充分作用于我的颈椎，一般要30分钟左右。 因为我坚持每天都做颈椎牵引，连续做了5天，效果真是肉眼可见的好，我明显感觉我的头没那么晕了，手臂也灵活多了，就连手指不麻木了，真的太开心了，有颈椎病的朋友真的要试试！
除了颈椎牵引外，我也注意其他习惯的培养。 比如说，我一直都有睡枕头习惯，但是高度很不好控制，之前总是太高或者太低，后来我就换了这款记佳梦记忆枕，因为它可以自动调压，正好能支撑我的头部，让我睡得舒服一点。 还有因为我经常坐在电脑面前，又不喜欢运动，因此买了好多护颈神器。 比如说这个美国UCM颈椎腰腹矫正带，我是在网上看到戚薇推荐之后入手的，用了以后确实有撑腰收腹的效果，腰部确实感觉有力气了。 还有这个倍轻松按摩仪，它是双脉冲电疗法，通过低频率的电脉冲直接刺激肌肉收缩，以此来缓解颈肩疲劳，不过我用起来觉得力度太弱了，可能对我作用不大（不是特别严重的肩颈疼痛建议不用购买）。 另外我还特意买了两盒吴太药业旗下的筋骨凉贴，它是由云南白药研制的，据说能够有效改善肩周炎、腰肌劳损、关节痛等问题。 我每次用完颈椎牵引器以后，都会敷一帖这样的冷敷贴，因为它里面含有生姜成分，所以具有活血镇痛的效果，对我的肩颈疼痛很有帮助。