孕妇多少个月补钙？
你好，一般怀孕4个月后胎儿开始对营养的需求增加，此时孕妈妈需要开始补钙，一直补充到分娩。 孕期缺钙轻则四肢乏力、抽筋、腰背酸痛；重则发生骨质软化症、骨盆变形、妊娠高血压等。对胎宝宝来说，严重缺钙可能引起颅骨发育障碍，导致新生儿颅骨软化，头围小，囟门关闭延迟等情况。 所以，为了保证自己和胎宝宝的健康，孕期适量补钙很有必要！
孕期如何科学补钙？
1.多吃高钙食物 除了药物和钙片，可以从饮食上多加注意，多摄入含钙量丰富的食物。 奶制品中含有丰富的钙质，而且是易于被人体吸收的钙质，因此每天坚持喝一杯牛奶（300毫升左右），再搭配一块豆腐干（约200克），就可以轻松达到一天补钙所需的总量了哦～ 还有虾皮、芝麻酱、西兰花、紫菜等都是含钙量相当不错的食物，孕妈妈可以适量吃一些。 但需注意一点，腌制蔬菜因含钠量过高，应该少吃或不吃。
2. 服用孕期钙剂补充 有些孕妈虽然从饮食上控制了钙的摄入，但吸收问题却无法控制。例如胃酸分泌不足的人，胃肠道疾病患者等，都会影响肠胃对食物的消化和吸收，从而导致缺钙。 对于这种情况，单纯依靠吃是高钙食物已经达不到身体需求的钙含量了，需要额外补充钙剂。 一般来说，孕期前三个月不需要补充钙剂，因为此时胚胎发育所需要的钙完全来源于卵细胞。但从孕中期开始，母体要承担更多的责任来供给胎儿生长发育所需的钙，所以这时候补充钙剂就很必要了。 市面上钙制剂的类型很多，有钙片、钙糖浆、缓释片等，孕妈妈可以根据自己的需求和喜好选择合适自己的。但需注意补钙不要过量，否则会引起胎宝慢性中毒。