怀孕三个月炖什么汤好？
首先恭喜你喜得贵子/千金！ 孕期饮食要营养丰富，搭配均衡，注意少食多餐、荤素搭配、粗细搭配。 孕早期（1-3个月） 这个阶段的胎儿生长发育慢，孕妇体重增加不多，不需要大量补充营养，与平时一样合理膳食就可以。可以适当多吃鱼类、肉类、蛋类、蔬菜及水果，但应避免摄入过量，导致消化不良。 如果有孕期呕吐的现象，可以选择清淡容易消化的食物少量进食，少量多次为佳。如果仍然感到恶心、呕吐，应及时就医，防止电解质紊乱及其他并发症的发生。这个阶段不建议吃鸡汤等油腻的食物和生冷的食物。
孕中期（4-6个月） 这个阶段是胎儿成长迅速的阶段，母体需要为宝宝储备营养，因此饮食上需要增加蛋白质的摄入，适当多吃肉类、鸡蛋、豆制品等含优质蛋白的食物。另外，此期由于铁的需求量增大，孕妈妈可适量多食含铁丰富的食物，如动物内脏、鸭血、瘦肉等，预防缺铁性贫血。
这个阶段正是胎儿神经系统发育的重要时期，因此建议孕妈适当多吃一些富含叶酸的食物，如菠菜、油菜、生菜、芦笋、豆类、苹果等，预防神经管缺陷。 需要注意的是，这个阶段虽然可以开始少量喝咖啡，但咖啡因具有一定刺激作用，不宜多喝；同时，也应避免饮用含有酒精的饮料。
孕晚期（7-9个月） 这阶段胎宝需要的能量增多，孕妈营养需求相对较高。除保证肉类、蛋类、奶类的摄入之外，还应该适当补充含碳水化合物和脂肪比较丰富的食物，比如米、面、土豆、山药、坚果等食物。 此期应该注意补充维生素A，多吃各种新鲜的蔬菜水果；维生素C能增强母体的抵抗力，促进铁吸收，协助胚胎器官的形成，也应注意摄取。
值得注意的是，孕晚期孕妇食欲可能下降，出现消化不良等症状，此时应少食多餐，吃易消化、高纤维的食物，必要时可以适当服用益生菌调节肠道菌群，以促进消化吸收。 整个孕期应该控制钠的摄入，少吃腌制食品，尽量采用蒸、煮、炖的方法烹调食物，减少盐的摄入量。