广场舞算轻体育吗？
我天，这问题居然能推到太极上去！ 先声明立场，本人不是太极粉也不是专业人士因此对两个问题的看法可能都不中肯但是尽可能客观。
第一个问题关于运动量。这个很难量化所以只能大致说一下我的感觉。跳30分钟太极拳大约等于慢跑1小时，因为慢跑是有一定强度的，而太极拳要求打下来是放松的，所以消耗的热量肯定比这个要多；同理，打一套24式简化太极拳相当于跳绳20分钟左右。当然这些只是估算而已。（不过我估计连估算都算不上 因为我根本不知道每套拳的节奏是怎样的 而这些对于运动量的评估都是很重要的）
第二个问题关于强度。这个问题比较难，因为衡量运动的强度有很多指标而我们日常能够观察到的多数都是表象。比如出汗量、呼吸频率和深度等等。如果说这些表象能够反映运动强度的话，那么我告诉题主，所有有氧运动（以及大多数无氧运动），只要是能长时间持续下去的，强度都非常低。当然不能排除有部分人通过这种低强度运动可以出一身汗或者心率加快，但是只要你不感觉到明显不适，而且可以长期坚持的话，那么这个强度就是完全可以接受的。
回到这个问题来。首先我们需要明确一点认识，所有的武术都是在强身健体的基础上发展出来的对抗性项目。也就是说，无论是拳击还是散打还是跆拳道，他们的最终目的从来都是强身健体而不是打架。至于武术套路，那是古代武者用来强身健体又缺乏对抗性项目（特别是女性缺乏参与竞争的项目）所发展出来的用于锻炼身体的方法。
现在，我们的身体素质在下降。所以我建议大家可以多参加一些传统体育运动来增强我们的身体素质。传统体育运动的特点就是以体能为基础，强调四肢与躯干的协调运动。目前看来，传统的武术套路（比如太极拳）或者传统武术的散打都具有这样的特点。虽然这些项目在竞技场上成绩一般，但在强身健体方面却作用显著。