nba球员比赛前都干什么？
作为在洛杉矶呆了七年的篮球运动员（高中，大学和职业） ，我可以说说球员们在赛前都干点什么。 我们一般会在周一到周五的早晨八点到十点练三个小时，周末上午练两个小时。 在训练之前我会先自己做热身准备——比如拉伸一下大腿小腿腰部关节，做几个俯卧撑，引体向上，深蹲，提踵等等。 然后就是力量训练和篮球训练。
力量训练的内容主要是核心力量（腹肌练习，背肌练习，肩颈部肌肉锻炼），耐力力量（杠精，哑铃，复合操等增加耐力的训练），爆发力（快速力量和速度耐力训练），还有身体素质训练（灵敏性，协调性，反应速度，弹跳力，耐力）
篮球训练的内容就多了去了。基本包括基础能力（运球，传球，投篮），进攻手段（突破，上篮，远投），防守技巧(抢断，盖帽，防突破)，体能(耐力，爆发力)，对抗，战术配合。
我们还会针对性的增强某个人的弱点，一个人的弱点可能是防守，也可能是运球，投篮，急停后撤步，上篮等等。我们会给那个人制定具体的强化训练计划，每天练习什么，如何练习都有具体的规定。
每个赛季开始之前我们都会进行体能测试，测我们的心肺功能（最快跑多少米，最多能跑多久），肌肉含量（握力，背肌，臂力），平衡感（单脚站立，双脚站立），身体成分（脂肪与肌肉的比值）。
所有的测试结果都会记录在案，作为今后提升训练强度和制定个人食谱的依据。 所有这些训练都有一个目的：确保我们在赛场上拥有最出色的状态，尽可能少的受伤，延长自己的运动寿命并尽可能在高水准竞技状态持续最长的时间。 所以球员们赛前的训练其实很紧张也很系统。