晨练空气良什么生肖？
应该是卯时，即早晨5点到7点之间 这时太阳刚刚升起，黑暗与明亮交替之时，温度还比较低，空气中水分含量最大，含有氧气量也较大。这个时间点运动能够增强心肺功能，还可以减少冠心病、糖尿病等疾病的发生。另外有研究表示，这个时间健身可以有效帮助减脂。 但并不是所有人都适合在这个时间锻炼的。例如老人、儿童和体质虚弱的人，他们的耐受性较差，不能跟年轻人一样去拼命锻炼了。
在空气不好的时候也是不适合锻炼的。在雾天或者粉尘多的时候，不应该进行户外锻炼，此时应该关闭门窗，避免有害物质进入体内；而如果在社区或者公园里，人比较多的地方，也应该佩戴口罩，以避免呼吸道受到感染。
从养生角度讲，最好的运动时间是下午3点到6点。因为这个时间段身体适应能力最强，肌肉力量和耐力都处于最佳状态，如果在这个时间点适当锻炼身体，可以帮助您保持健康的体魄。 不过对于大多数人来说，由于工作和生活的限制，不可能专门选择一个时间点来锻炼。因此建议大家在平时多做有氧运动，如快走、慢跑、骑行以及游泳等。这些运动不依赖于特定的生理时段，只要合理安排时间就可以进行。但值得注意的是，无论选择什么时候锻炼，都要注意不要过度劳累哦！