乒乓球膝盖怎么用力?
这个问题问得有点奇怪,好像你已经在训练或者比赛过程中发现自己有“膝盖用不上力”的问题了——是打起来感觉发飘,还是腿打一会儿就酸得不得了? 如果是前者的话好解决,这是技战术的问题;如果是后者,可能就要涉及体能或者下肢力量的问题。 我比较好奇的是题主到底是怎样一个情况呢?能否详细描述一下?
1、你的年龄(这个很重要)。因为不同年龄段的人身体的承受能力不同,比如青少年练习羽毛球,我们是不提倡大运动量、大强度培训的,容易损伤关节和骨骼。而到了30岁以后,人的体质会进入一个下降的阶段,同样也不适合大强度的运动。
2、你的性别。这关系到肌肉强度和比例的区别,对发力也会有影响。
3、你所处的训练阶段。这点也很重要,比如你是新手,你练习球类运动的时间还不长(相对于其他运动员),那么你的身体各个器官、各部分技能还没有很好地整合在一起,协调度也不够高。如果你是一个打了十几年球的老手,突然出现“打球的时候膝盖用不上力”这样的情况,那可能是你的某个动作出现了问题,或者是负荷量太大了。但是无论是哪种情况,最终都会归结到“身体素质”上面来。
4、你的技术特点是什么。如果你是直拍,又是快攻打法,可能你存在发力上的问题;如果是你横拍,弧圈打法,那就可能是基本功不扎实(包括但不限于脚步步伐不对、腰腹力量不够)等等。
5、另外一点,可能跟您的乒乓球装备也有关系。比如球鞋,穿新的球鞋打球,可能会不太适应,出现各种状况也是正常的…… 说了这么多,不知是否有所帮助。