中国跳水队怎么训练？
这个我有点发言权，当年我练跳水的时候，因为我是业余的，所以没有进专业队的门。但是参加过几次省跳水比赛、全国青少年运动会，还参加过亚洲青少年跳水锦标赛，当然这些都是低级别的赛事。 先说训练吧，我们的教练不是专职教练，他本身是个体操教练，同时带几个项目的体能教练，我的体能教练就是他了。所以训练内容除了基本功外就是各种体能训练，立定跳远，50米冲刺，哑铃，拉力器，仰卧起坐等等（现在想想真是苦啊）。还有耐力跑，200米跑道来回跑10组，每组间隔3分钟这样的。
然后讲一下基本功的训练过程，这个最痛苦了。首先下水，站立跳水和游跳。游跳就是趴在池边，双腿抬起，在半空中完成动作，这个动作非常难，对腰腹力量要求很高。然后就是基本动作练习，这又分好几个环节，首先是腿高抬腿，大腿尽量抬高，然后是收腹动作。每个动作都是重复无数次，可能你做完一个上午，只学会了一个基本动作，因为这个需要反复练习才能形成肌肉记忆。
最后讲一下高级别的训练，我虽然没进专业队，但参加了几次省运会，一次青运会，还有一次亚洲青少年锦标赛，这些比赛经历还是有的。高强度的体能训练和对抗性训练是在比赛中体现的，比如游泳训练中增加阻力，模拟比赛时的水流速度，增强身体对抗能力。跳台上增加负重，提高体能，增强抗冲击能力。平时的训练基本就是这样的。