儿童肥儿童肥胖该如何减肥？
很多的家长朋友们在孩子的身上花钱毫不吝啬，但是却在孩子的肥胖上制止不住金钱的流失，孩子的肥胖也越来越严重，为了孩子们的健康，让我们一起为孩子们的肥胖做点什么吧。
儿童肥胖该如何减肥？
1、儿童时期的肥胖主要是由于不合理的饮食、缺乏活动、先天遗传因素以及病理等因素所引起的。在儿童时期由于生长发育迅速 ，所以比成年人肥胖更难控制。所以减肥是一个长期缓慢的过程。所以儿童时期的减肥最好是采用食疗法和运动减肥法相结合治疗效果比较好。
2、可以多让孩子进行一些户外运动。最好是阳光充足的情况下进行户外运动，对于紫外线的照射有一定的好处，可以减少皮肤病的发生。同时还可以让孩子多晒太阳，有助于钙的吸收。增加体育锻炼，可以在饭后一小时进行，切记饭后一小时进行剧烈的运动。
3、在饮食方面要多让孩子摄取一些新鲜的食物，少食油炸类食物，多吃膳食纤维类食品。膳食纤维食品可以提高人体的蛋白质含量。
4、早睡早起，有着正常的生活规律。每天的早睡晚睡，同时保持一个星期4次小时左右的有氧运动。运动一定要遵循循序渐进的过程，不能一下子增加运动量。同时也要注意自身的心里状况，在孩子减肥期间，家长不要心情焦躁。
小孩肥胖的危害
肥胖症儿童容易发生关节炎。肥胖儿童中13%有膝外翻或龟背状变形，存在不同程度的关节炎。患儿关节肿胀，活动时有弹响，严重者关节僵硬，使正常活动受到影响。
肥胖症儿童容易发生哮喘。肥胖儿童中哮喘的发生率是正常人的4倍，发生哮喘的概率估计为3.4%，明显高于正常儿童。
肥胖症儿童性早熟。肥胖儿童男女性成熟的年龄比正常儿童要早。女生的早熟比例高出男生，可能是雌激素增加的作用比较明显，使得骨骺成熟过快，缩短了骨骺的生长期。
小孩科学减肥方法
晚餐不要吃太多，但是不能不吃。还有不要去暴饮暴食，饭后不要吃过多甜食，睡前不要喝太多水，要多运动！你可以每天多吃蔬菜，水果，喝酸奶，吃饭七成饱就好了。
跑步：跑步是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。每周4-5次，每次跑步20分钟，心率120-136次/分钟。慢跑锻炼可以提高耐力，对改善心肺功能有显著效果，还可以改善冠状动脉粥样硬化。还可游泳、打篮球、跳绳、打球、踢足球等项目。