跳绳算不算体育项目？
个人认为，只要是运动，都可以归结到体育运动项目中。 虽然平时不怎么运动，但是运动分类还是了解一些的。 运动按照人体分解，可分为有氧运动、无氧运动和混合运动； 根据运动量及运动强度，可把运动划分为低、中、高运动量等级，每一级别又可有若干不同强度区间； 根据运动时间的长短，可把运动划分为短期运动、中期运动和长期运动； 根据运动是否由人体主动完成，可把运动分为自发性和刻意性运动两类。 只要不是由人体主动完成的，都是由人体主动完成的。 但是一般我们所说的“运动”指的都是由人体主动完成的，所以经常用“体育锻炼”(物理治疗)来表示。
而这里的跳绳应该属于一种周期性跳跃运动，每一跳都包含一个完整的循环过程，这一循环过程就是“无氧运动+有氧运动”的组合。 那么在这里，“无氧运动”部分主要消耗糖类(血糖)提供能量，“有氧运动”部分主要消耗脂肪提供能量。 所以，在每次跳完绳之后的30分钟内，身体主要以燃烧脂肪酸补充运动耗损的能量。 当然，这种由无氧到有氧的循环过程并不是像上紧发条一样严格区分的，而是有重叠交替的，只是每个动作的重叠和交替的时间长短不同而已，比如你在这30分钟之内喝了口水，走了两步路，这些都会影响后续的身体供能方式。 不过，总的来说这30分钟的燃脂效果是最突出的，之后随着时间减弱。
其实，无论是跳绳还是其他运动，只有在运动期间保持心率维持在60%-75%左右，才能达到最佳减脂效果哦~