不跑步可以提升体育吗？
当然不可以，其实你的问题本身就是个伪命题，所谓的“体育”的概念太宽泛了，它包含了体育运动、竞技体育、大众体育（这里的大众体育是特指以休闲健身为目的的体育）等等子概念；而运动又分为了有氧运动和无氧运动、力量训练等更细分的内容…… 不同的类型对运动的要求自然不同，比如马拉松对于运动员来说可以说是极致的耐力运动，而对于普通大众来说只是休闲的有氧运动而已。
我们只能具体问题具体分析，对于普通人而言，通过适量的运动可以达到强身健体的作用——这就是通常所说的“锻炼”，这种锻炼对绝大多数人来说是不会损伤身体的（除非你本身就有伤在身，或者自身体能太差，且没有正确的指导）！ 而如果你是以竞技为目的，想在自己的项目中取得好名次甚至获得奥运金牌的话，那运动就必须是高度专业化的，并且需要科学的训练方法和充足的体能储备作为保证！
这时候运动就不单纯是为了强身健体了，因为人类的身体潜能是有极限的，而且人体器官也是有极限的（比如说心脏容量和肺部容积，还有肌肉含量等等），不可能无穷无尽的去提高去增强。所以专业的运动必然要遵循一定的原理，进行合理适度的刺激，才能有效地提升能力并控制风险。